Yoga Nidra Audioanleitung
Beim Üben von Yoga Nidra folgst du mit deiner Aufmerksamkeit den Anleitungen, während dein Körper vollkommen entspannt liegt.
Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe, dein Geist ist wach und fokussiert auf deine Ziele.
Durch das regelmäßige Üben von Yoga Nidra können folgende Effekte eintreten:
- geringere Reizbarkeit
- verbesserte Stressresilienz
- tieferer Schlaf
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- mehr innere Ruhe
- körperliches Wohlbefinden
- geringere Ausschüttung von Stresshormonen
- stabileres Immunsystem
Zwei Audiodateien enthalten:
kurze Form: 25,21 Minuten (60,8 MB)
lange Form: 30,28 Minuten (73,1 MB)
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