Tanja Odehnal | Yoga | Kurse | Reisen
Aktuelles
Therapeutisches Yoga - Trimesterstart
ab 7. September 2026
Gangschulung/Sturzprophylaxe im Yoga8
Nächster Minikurs 1.,8.,15. Oktober 2026
Di. 10-11.30 Uhr
Ort: Yoga8, Wien
Yoga und Entspannung im Südburgenland
Yoga, Entspannung und Zeit die Seele baumeln zu lassen
Termin: 29. Oktober - 1. November 2026
Ort: Ollers in Ollersdorf
Atem-Entspannung und Regulierung des Nervensystems
Nächster Minikurs 5., 12., 19. November 2026
Do. 10-11.30 Uhr
Ort: Yoga8, Wien
Hormonyoga-Workshop im Yoga8
Termin: 5. und 6. Dezember 2026
Ort: Yoga8, Wien
Yogalehrerin und aufmerksame Begleiterin
Tanja Odehnal
Ich bin seit 2008 als Yogalehrerin tätig und begleite Menschen mit viel Erfahrung, Achtsamkeit und einem feinen Gespür für individuelle Bedürfnisse. In meiner Arbeit verbinde ich klassische Yogatradition mit moderner Anatomie, Atemarbeit und achtsamer Begleitung. Mein Unterricht ist klar aufgebaut und orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen des jeweiligen Körpers.
Ich arbeite in fixen Gruppen und im Einzelsetting. Yoga soll unterstützen, stabilisieren und Beweglichkeit ermöglichen – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder körperlichen Voraussetzungen.
Über Yoga leben
Yoga leben steht für eine körperorientierte, verständliche Yoga-Praxis, die sich an den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen orientiert. Im Mittelpunkt stehen anatomisch fundierte Anleitung, persönliche Begleitung und eine Praxis, die im Alltag tragfähig ist. Yoga soll unterstützen, stabilisieren und Beweglichkeit ermöglichen – ohne Leistungsdruck und ohne äußere Ansprüche.
Individuelle Begleitung
Jede Einheit orientiert sich an den aktuellen körperlichen Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. Übungen werden angepasst, erklärt und bei Bedarf korrigiert, sodass sich jede Person sicher und gut begleitet fühlt.
Anatomisch fundierte Praxis
Die Yogapraxis basiert auf einem klaren Verständnis von Anatomie, Bewegung und Atem. Ziel ist es, Zusammenhänge im Körper nachvollziehbar zu machen und die Übungen sinnvoll und nachhaltig auszuführen.
Kontinuität & Vertrauen
Gearbeitet wird in fixen Gruppen oder im Einzelsetting. Wiederholung, Aufbau und Verlässlichkeit schaffen Vertrauen, Orientierung und Raum für Entwicklung über längere Zeit.
Yoga ohne Leistungsdruck
Es geht nicht um Fitness, äußere Formen oder Perfektion. Yoga Leben bietet Raum, um bei sich anzukommen, Pausen zuzulassen und die eigene Praxis an die jeweilige Lebensphase anzupassen.
Mein Angebot
Yoga-Angebote für unterschiedliche Bedürfnisse
Mein Angebot umfasst therapeutisches Yoga, Hormonyoga, Einzelunterricht, Workshops und Yoga-Reisen. Die Formate richten sich an Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – vom sanften Einstieg bis zur vertiefenden Praxis.
Der SVS Gesundheitshunderter kann bei mir eingelöst werden.
Wochenkurse im Yoga8
Therapeutisches Yoga
Individuell angepasstes Yoga mit Fokus auf körperliche Beschwerden, Stabilität und Beweglichkeit.
Hormonelles Gleichgewicht
Hormonyoga
Eine bewährte Yoga-Praxis zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts in unterschiedlichen Lebensphasen.
Yoga & Natur
Yoga-Reisen
Yoga, Entspannung und Zeit für dich – an ausgewählten Orten mit Raum zum Auftanken.
Persönlich & individuell
Privatunterricht
Einzelstunden mit persönlicher Begleitung und einer auf dich abgestimmten Yoga-Praxis.
Mobilität & Stabilität
Gangschulung
Gezielte Übungen stärken Hüfte, Knie und Füße und fördern Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung.
Bewusst atmen
Atemarbeit
Bewusste Atemarbeit zur Unterstützung von Entspannung, Konzentration und innerer Balance.
Geschmeidigkeit & Bewegung
Faszienyoga
Eine achtsame Praxis zur Pflege des Bindegewebes, die Spannungen löst und die Körperwahrnehmung stärkt.
Geführte Entspannung
Yoga Nidra
Eine Methode der bewussten Tiefenentspannung zur Unterstützung von Nervensystem und Erholung.
Seminarzentrum Yoga8
Yoga leben ist eng mit dem Yoga8 Seminarzentrum verbunden, das ich leite. Viele meiner Kurse, Workshops und Einzelangebote finden in diesen Räumen statt. Die Seminarräume können auch für eigene Veranstaltungen oder Kurse gemietet werden. Weitere Informationen dazu findest du auf der Seite Seminarräume.