Tanja Odehnal | Komm wie du bist!
Hormonyoga
Natürliche Unterstützung für hormonelle Balance
Hormonyoga ist eine bewährte Methode zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts – vor, während und nach den Wechseljahren. Auch bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Schilddrüsenthemen oder unerfülltem Kinderwunsch kann die Praxis unterstützend wirken. Die Methode wurde von Dinah Rodrigues entwickelt, bei der ich selbst ausgebildet und zertifiziert wurde. Hormonyoga kann als natürliche Alternative oder begleitend zur klassischen Hormontherapie praktiziert werden.
Wirkung & Praxis
Hormonyoga kombiniert dynamische Yogaübungen mit gezielten Atemtechniken und mentaler Ausrichtung. Die Übungen wirken direkt auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem und können bei regelmäßiger Praxis positive Veränderungen bewirken. In meinen Workshops lernst du die vollständige Übungsserie, die du anschließend selbstständig zu Hause praktizieren kannst. Die Praxis ist auch für Anfängerinnen geeignet. Mir ist ausreichend Zeit wichtig – für Wiederholung, Fragen und den Austausch in der Gruppe. Jede Teilnehmerin erhält Unterlagen für das Üben zu Hause. Hormonyoga kann auf körperlicher, hormoneller und psychischer Ebene unterstützend wirken – unter anderem durch mehr Energie, bessere Schlafqualität, Stressreduktion und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Für wen ist es geeignet?
Hormonyoga richtet sich an Frauen ab etwa 35 Jahren sowie an Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen mit hormonellen Beschwerden. Es eignet sich auch für Frauen, die keine Hormone einnehmen möchten oder ihre Hormontherapie reduzieren wollen. Hormonyoga wird nicht empfohlen während der Schwangerschaft, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, akuter Endometriose, großen Myomen oder schweren akuten Erkrankungen. Bei bestehenden oder chronischen Beschwerden sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.
Aktuelle Termine
Hormonyogawochenende im Yoga8
Nächster Termin:
Samstag 18. & Sonntag 19. April 2026
Sa. 10:00 - 13:00 & 14:30 - 17:30
So. 10:00 - 13:00
Preis: € 220,-
Kursort: Yoga8
Alserstraße 26/III, 1090 Wien
Hormonelles Gleichgewicht
Hormonyoga - Workshops
Jede Frau, ob sportlich oder nicht, kann lernen, wie sie ihre körpereigene Hormonproduktion anregt. Entspannung statt Schweißausbruch, Gelassenheit statt Selbstzweifel.
Wenn Körper und Seele hormonbedingte Signale senden, ist Hormonyoga ein gut erprobtes und bewährtes Hilfsmittel! Seit 10 Jahren lehre ich spezielle Techniken, die dazu beitragen, das Hormongleichgewicht wiederherzustellen. Diese wirken nicht nur bei Wechselbeschwerden, sondern etwa auch bei Schilddrüsenunterfunktion. Sogar bei nicht erfülltem Kinderwunsch konnte konsequentes Hormonyoga die lang ersehnte Wendung bringen.
Termine: 18. + 19.April 2026
Sa 10:00–13:00 und 14.30–17.30,
So, 10:00–13:00 Uhr
Beitrag: € 220,–
Freundinnenspezial: Bring eine Freundin mit und zahlt jeweils nur € 200,–
Frauengesundheit
Hormonyoga - Follow up
Das Follow-up richtet sich an alle Frauen, die die Hormonyoga-Serie bereits gelernt haben und ihre Praxis wieder auffrischen möchten. Gemeinsam wiederholen wir die Übungsabfolge, klären Fragen und gehen auf individuelle Themen ein. Neben dem praktischen Üben gibt es Raum für Austausch in der Gruppe sowie aktuelle Impulse rund um Frauengesundheit. Die drei Stunden helfen dabei, Sicherheit zu gewinnen und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.
Aktuelle Termine: :
So. 15. März 10:00-13:00 Uhr
Fr. 17. April 17:00-20:00 Uhr
So.10. Mai 10:00-13:00 Uhr
Fr. 12. Juni 17:00-20:00 Uhr
Beitrag: € 45,–
Individuelle Praxis
Hormonyoga - Privatunterricht
Im Privatunterricht lernst du die Hormonyoga-Serie individuell und in deinem eigenen Tempo kennen. Die zwei Einheiten zu je 90 Minuten bieten ausreichend Zeit, die Übungen Schritt für Schritt zu verstehen, Fragen zu klären und Sicherheit für das Üben zu Hause zu gewinnen.
Die beiden Termine können auch zu zweit gebucht werden. Schriftliche Unterlagen sind inkludiert.
Individuelle Terminvereinbarung
Zwei Einheiten à 90 Minuten
Preis: € 290,–
Kursort: Yoga8,
Alser Straße 26/III, 1090 Wien
Ich habe mir die Hormonyoga Abfolge von dir im Einzelunterricht lernen lassen, das war super, ich habe meine Schilddrüsenhormonwerte wieder im Normalbereich und liebe es überhaupt diese Übungsabfolge für mich alleine zuhause machen zu können. Sie tut mir einfach gut, auch die Schweißausbrüche vom Wechsel sind ziemlich rasch verschwunden. Herzlichen Dank
Gabriele