Tanja Odehnal | Komm wie du bist!
Tanja Odehnal
Ich unterrichte Yoga mit therapeutischem Schwerpunkt - klar angeleitet, anatomisch fundiert und individuell auf den jeweiligen Körper abgestimmt.
Mir ist wichtig, dass Yoga verständlich bleibt, Sicherheit vermittelt und als alltagstaugliche Praxis in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützt.
Therapeutisches Yoga · Hormonyoga · Yoga Reisen · Einzel- & Gruppenunterricht
Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt. (Buddha)
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren – nicht nur als Praxis auf der Matte, sondern als Weg, der Körper, Geist und Herz miteinander verbindet. Als erfahrene Yogalehrerin mit therapeutischem Schwerpunkt ist es mir ein großes Anliegen, jede Einheit so zu gestalten, dass sie individuell unterstützend wirkt – körperlich wie emotional.
Ich lege besonderen Wert auf eine anatomisch kluge und achtsame Ausrichtung. Denn nur wenn wir den Körper verstehen und respektieren, können wir nachhaltige Veränderungen und Heilimpulse ermöglichen. Dabei ist mir wichtig, dass sich jede*r in meinen Stunden sicher, gesehen und wohlfühlt – unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlichen Voraussetzungen.
Mein Unterricht ist geprägt von Wärme, Klarheit und einem feinen Gespür für Menschen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Räume zu schaffen, in denen Entwicklung möglich ist – mit Leichtigkeit, Tiefe und manchmal auch einem Lächeln.
Meine Arbeit basiert auf fundierter Ausbildung, eigener Erfahrung und der Freude am lebenslangen Lernen. Wenn du mehr über mich und meine Ausbildungen erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Webseite vorbei.
Seit 2023 leite ich das Yoga8 Seminarzentrum, das wir bereits 2017 gegründet haben. Nach einigen Umzügen haben wir in den Räumen der Alser Straße 26 unser Zuhause gefunden. Wenn du dich hier einmieten möchtest, wende dich gerne an mich.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Yogalehrer*innen Grundausbildung – Isabella Welsch
Meine vierjährige Yogalehrer*innen-Grundausbildung absolvierte ich bei Isabella Welsch. Diese intensive Ausbildungszeit bildet bis heute das Fundament meiner Arbeit. Dort entwickelte ich ein tiefes Verständnis für anatomisch sinnvolles Üben, präzise Ausrichtung und die Bedeutung einer individuellen Begleitung im Yogaunterricht.
Spiraldynamik® – Eva Hager-Forstenlechner
Die Spiraldynamik® vermittelt ein vertieftes Verständnis für funktionelle Bewegungsabläufe und unterstützt dabei, den Körper intelligent und gelenkschonend einzusetzen. Fehlhaltungen können erkannt und durch bewusstes Üben nachhaltig verändert werden.
Hormon Yoga – Dinah Rodrigues
Ich bin in der hormonellen Yoga-Therapie nach Dinah Rodrigues ausgebildet und zertifiziert. Diese Methode arbeitet mit dynamischen Übungen, Atemtechniken und mentaler Energielenkung, um das Hormonsystem auf natürliche Weise zu unterstützen.
Yoga Therapie – Dr. Peter Pöckh
Die Ausbildung in Yogatherapie verbindet klassische Yogatradition mit modernen Erkenntnissen aus Anatomie, Faszien- und Gelenkstherapie. Sie ermöglicht es mir, individuelle Übungsprogramme zu entwickeln, die gezielt auf persönliche Beschwerden abgestimmt sind.
Mentaltraining – Wolfgang Reichl
Die Auseinandersetzung mit mentalen Prozessen und inneren Haltungen ergänzt meine körperorientierte Arbeit und unterstützt Menschen dabei, Veränderungen ganzheitlich zu begleiten.
Yoga Nidra – Regina Potocnik
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Methode der Tiefenentspannung, die Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen lässt und neue Regeneration ermöglicht.
Atem Therapie – UnitYoga
Die bewusste Arbeit mit dem Atem unterstützt das Nervensystem und stärkt die Verbindung zwischen körperlichem und emotionalem Erleben.